MOVILIDAD Y CONSCIENCIA - TALLERES

FECHAS

ABRIL - DÍA 6/27 

• UNA MIRADA INTERNA: Sensibilidad, concentración, percepción y consciencia

MAYO - DÍA 4/18

• ACCIONES MUSCULARES: El tono, relación de esfuerzos y expresión

JUNIO - DÍA 8/9 

• EL ESPACIO DEL CUERPO Y EL CUERPO EN EL ESPACIO

MOVILIDAD Y CONSCIENCIA

Estudio del movimiento

Movilidad y consciencia es nuestra nueva propuesta educativa sobre el movimiento. A través de dinámicas de movilidad cuidadosamente seleccionadas, desarrollaremos la percepción y consciencia corporal en un entorno seguro y respetuoso. 

Este proyecto surge del interés de construir una relación más profunda, verdadera y sincera con nuestro cuerpo. Unos encuentros donde profundizaremos de manera didáctica y progresiva sobre la consciencia, sensibilidad, movilidad y creatividad corporal a partir del estudio de las leyes naturales por las que se rige el movimiento humano y sus diferentes interrelaciones, acercándonos a un cuerpo mucho más fluido y orgánico.

El objetivo principal es el de ofrecer una serie de herramientas prácticas que permitan reconectar y potenciar la capacidad de sentirnos internamente así como de percibir nuestro cuerpo en el espacio y relacionarnos con él durante el movimiento y la inmovilidad.

MÉTODO

Nuestra metodología, dentro de un marco cultural y educativo, se sirve de varias metodologías y técnicas corporales que nos ayudarán a trabajar y conocer nuestro cuerpo:

• Movimiento orgánico: a través del estudio de la movilidad de cada articulación y segmento corporal y las respuestas naturales que generan al resto del cuerpo nos centraremos en la fluidez y naturalidad del movimiento. Desde la exploración y sensibilidad intracorporal integraremos cuerpo y mente.

• Floorwork: el método se enfoca en técnicas y movimientos realizados en el suelo, fomentando a través de estructuras de movimiento la exploración creativa y la conexión con el espacio circundante. Se centra en la fluidez, la fuerza y la expresión corporal, utilizando el suelo como una herramienta para desarrollar la conciencia corporal y la creatividad en el movimiento.

• Entrenamiento funcional: es un método de ejercicio centrado en movimientos que imitan actividades cotidianas y fortalecen grupos musculares específicos. Se enfoca en mejorar la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad para mejorar el rendimiento en la vida diaria y prevenir lesiones. Utiliza ejercicios multiarticulares variados.

• Técnica y expresión del movimiento: se refiere a la combinación de habilidades técnicas y la capacidad de comunicar emociones o ideas a través del movimiento corporal. Se enfoca en el estudio de tres factores básicos de movimiento y sus combinaciones (FUERZA, TIEMPO Y ESPACIO, método Schinca) a partir del desarrollo de la precisión, control y fluidez en la ejecución de movimientos. Según el estudio de cada categoría y sus interrelaciones se busca transmitir intenciones y sentimientos de manera natural y auténtica.

CONTENIDO

En cada taller trabajaremos dinámicas sencillas y progresivas que nos ayudarán a desarrollar los elementos básicos que hacen posible que durante las propuestas experimentales de movimiento, ya bien sea en el suelo o de pie, nos sintamos conectados con nosotros mismos y el entorno, adquiriendo un "cuerpo decidido", presente, versátil y disponible.

Para ello abordaremos:

• La propioceptividad o sentido interno, la capacidad de sentirnos internamente durante el movimiento y la inmovilidad, aprendiendo a percibir las acciones musculares y articulares, a través de los mecanismos de segmentación o los recorridos del movimiento.

• La sensibilidad de la piel, órgano que delimita, da forma y sentido a nuestro espacio interno y que nos permite comunicarnos y recibir los estímulos del exterior.

• La exteroceptividad o sentido externo, la capacidad de sentirnos en el espacio y estructurarlo para poder desarrollar las infinitas posibilidades de movimiento que nos ofrece cada segmento y articulación que conforman nuestro cuerpo.

• La concentración-atención plena durante el movimiento, la capacidad de centrar y reconducir nuestra mente en el momento presente sin interferencias de nuestro pensamiento e inquietudes cotidianas.

• La relación mente - cuerpo y viceversa, la capacidad de dirigir nuestras acciones de movimiento de forma consciente y segura así como reconocer el lenguaje corporal que surge de las acciones anteriores.

• El entrenamiento funcional dinámico, un sistema estructurado donde entender y potenciar los aspectos básicos del movimiento que facilitan el desarrollo de la fuerza, el control, la resistencia y elasticidad de forma dinámica y progresiva.

• La creatividad corporal, un punto de encuentro entre el movimiento y nuestro mundo interior. A través del juego, experimentando con los factores que componen el movimiento, despertaremos infinidad de sensaciones adormecidas, imágenes o emociones que conectan directamente con nuestro bagaje cultural.

PROGRAMACIÓN

ABRIL DÍA 6 o 27

UNA MIRADA INTERNA: Sensibilidad, concentración, percepción y consciencia

1.- Movimiento orgánico

• Secuencias básicas de movimiento
• Cinturón escapular: anatomía y movilidad
• Exploración

2.- Bases físicas

• Concentración percepción y consciencia desde la inmovilidad
• Reconocimiento corporal a través del contacto con el suelo
• Cuerpo en el espacio - la tridimensionalidad
• Reconocimiento corporal a través del contacto con un objeto
• Proceso de investigación con todos los elementos trabajados

3.- Floorwork: vectores de movimiento

4.- Entrenamiento funcional: ejercicios de movilidad y consciencia de la columna vertebral

MAYO DÍA 4 o 18

ACCIONES MUSCULARES: El tono, relación de esfuerzos y expresión

1.- Movimiento orgánico

• Secuencias básicas de movimiento
• Cinturón escapular: movilidad y su relación con el resto del cuerpo
• Coordinaciones de movimiento
• Exploración

2.- Bases físicas

• Respiración consciente + percepción y conciencia corporal
• Estudio de las acciones musculares
• Coordinaciones musculares

3.- Floor work

• Estructuras básicas de suelo
• Exploración

4.- Entrenamiento funcional

• Ejercicios de movilidad y consciencia de la columna vertebral
• Cinturón escapular
• Cinco fases voltereta lateral en suelo

JUNIO DÍA 9 o 10

EL ESPACIO DEL CUERPO Y EL CUERPO EN EL ESPACIO

1.- Movimiento orgánico

• Secuencias básicas de movimiento
• Cinturón pélvico: anatomía y movilidad
• Pasaje de movimiento entre cinturones pélvico y escapular
• Exploración

2.- Cuerpo en el espacio

• Planos y ejes
• El espacio como antagonista
• Trayectorias en el desplazamiento: trazo y temporalidad

3.- Floorwork

• Estructuras avanzadas de suelo
• Exploración

4.- Entrenamiento funcional

• Hombros
• Secuencias largas: movilidad, fuerza, elasticidad y resistencia

PÚBLICO

Este encuentro está dirigido a personas que se dediquen al estudio del movimiento desde la consciencia plena: actores, bailarines, directores de escena, artes plásticas, músicos, pedagogos, educadores infantiles, educación física, fisioterapeutas, osteópatas, quiromasajistas, monitores de actividades deportivas y terapéuticas: yoga, aeroyoga, pilates, fitness, entrenamiento personal, crossfit .... así como personas interesadas en el propio autoconocimiento.

ORGANIZACIÓN

• HORARIO - de 09:30 a 13:30 h

APORTACIONES 

Para hacer la reserva es necesario el ingreso íntegro de las aportaciones propuestas:

• 35 € módulo
• 90 € taller completo

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

TLF - 627 86 56 28

E-MAIL - espacioefesto@gmail.com

ESPACIO

Asociación Espacio Efesto Theatron

Centro de Formación, investigación y estudio del movimiento

-Movement Research Center-

El Puerto de Santa María (Cádiz)