18-19 - NOVIEMBRE - Sensibilidad, percepción y consciencia corporal / Acciones musculares
16-17 - DICIEMBRE - Cuerpo y espacio / El tiempo en la acción
13-14 - ENERO - Trabajo con elementos / Calidades básicas del movimiento
- Calentamientos específicos en tierra sobre el mat con el fin de preparar el cuerpo, comprendiendo y potenciando las principales zonas de esfuerzo, desarrollando la elasticidad, la fuerza y la conciencia para posteriormente poder dirigir el cuerpo con seguridad y disminuir el riesgo de lesiones. Para ello aprenderemos ejercicios concretos sobre cinturones pélvico y escapular fortaleciendo musculatura, desarrollando la movilidad articular y estudiando las posibilidades básicas de movimiento así como series específicas sobre columna vertebral y abdominales.
- Actuando como primera toma de contacto con el elemento aéreo realizaremos desde tierra calentamientos específicos y secuencializados reforzando principales zonas corporales implicadas en el esfuerzo
- Ejercicios básicos centrados en la consciencia de la respiración
- Estudio de varias secuencias progresivas sobre el nudo y las telas
- Aprendizaje de figuras sobre el nudo y las telas
- Estudio de ayudas e indicaciones precisas durante los ejercicios
- Desarrollo e investigación de secuencias propias y variaciones
- tomar conciencia de nuestros propios límites de flexibilidad, elasticidad, fuerza y resistencia;
- alcanzar una mayor comprensión de la dinámica de posicionamiento del peso para la búsqueda y el mantenimiento del equilibrio durante los ejercicios;
- analizar nuestro comportamiento al afrontar la altura, el vuelo y la suspensión del cuerpo en el aire;
- reforzar y ampliar la percepción de los principales segmentos de nuestro cuerpo y saberlos dirigir en el espacio aéreo;
- aprender a dosificar la energía de una manera dinámica distribuyéndola igualmente con cada movimiento para efectuar el mínimo esfuerzo y obtener el máximo rendimiento;
- experimentar cómo un pequeño movimiento puede comprender una serie infinita de variaciones interesantes y pueda ser un filón para continuar investigando.
- 18-19 NOVIEMBRE
LABORATORIO
Sensibilidad, percepción y consciencia / Acciones musculares
Esta primera etapa tiene como fin principal desarrollar la propioceptividad y sensaciones kinestésicas para poder percibir nuestro cuerpo de forma íntegra, obteniendo una imagen lo más amplia, clara y precisa de nosotros mismos y nuestro cuerpo en el espacio ya bien sea desde la inmovilidad o en movimiento. Preparar el cuerpo y la mente para sentir tanto los estímulos internos como externos.
· La sensibilidad, percepción y consciencia corporal la abordaremos a través de:
- Respiración consciente
- Regulación del tono corporal
- Bidimensionalidad. Reconocimiento corporal a través del contacto con el suelo y elementos
- Tridimensionalidad
· Este primer encuentro realizaremos una introducción práctica sobre los fundamentos del Movimiento Orgánico:
- Estructura del movimiento
- Fases del movimiento
- Postura de inicio - diseño corporal
- Respiración
- Tempo del movimiento o acción
- Tono muscular
- Recorridos del movimiento / principio de sucesión
- Cuerpo parcial (respuestas fisiológica) / cuerpo total
- Cinturones pélvico y escapular y columna vertebral
- Secuencias básicas
· El trabajo previo sobre la bidimensionalidad, tridimensionalidad y las secuencias de Movimiento Orgánico nos permitirán acceder de forma muy consciente y plena sobre el trabajo de las acciones musculares. Estudiaremos el funcionamiento básico de los músculos en cuanto a la progresión tónica hacia el movimiento o el reposo reconociendo el esfuerzo que realizamos en cada acción. Este trabajo nos ayudará a emprender una relación mucho más directa, consciente y profunda sobre el movimiento y sensaciones o emociones con las que están directamente conectadas, aplicando el sistema tanto en suelo como sobre el elemento aéreo.
DANZA AÉREA SOBRE TELAS (DAT)
Entrenamiento funcional en suelo / Bases sobre el nudo o columpio - técnica y secuenciación
Las sesiones de DAT comienzan con un entrenamiento funcional en suelo. Realizaremos ejercicios básicos y secuencias que permitan preparar de forma más intensa nuestro cuerpo antes de trabajar sobre las telas.
Este primer encuentro abordaremos las claves para comenzar a entrenar de forma segura con el elemento aéreo:
Trabajo en suelo con telas
- Respiración consciente
- Diseño corporal
- Ejercicios básicos sobre cinturón escapular
- Bases para comenzar a trabajar las invertidas
- Técnicas básicas para trepar sobre las telas
Trabajo básico sobre el nudo o columpio
- Estructuras y formas básicas para subir y bajar con seguridad
- Primeras figuras
- Estudio de las secuencia 1 y 2 cortas - posturas y transiciones
- 16-17 DICIEMBRE
LABORATORIO
Cuerpo y espacio / El tiempo de la acción
· Aprender a sentir el espacio del cuerpo, los volúmenes que generan cada pequeña parte que lo componen, su movilidad y la vivencia del movimiento en nuestro interior. Reconocer los diseños corporales estáticos o durante el movimiento y sus posibles significados. Trabajaremos sobre cómo abordar el espacio cercano, las diferentes formas de movernos y desplazarnos
· Al igual que nuestros movimientos o la propia estaticidad están sostenidos por diferentes tonos y esfuerzos musculares así como caracterizados por una estructura espacial interna y en el espacio, cada acción se define por su temporalidad, duración, velocidad y musicalidad. Realizaremos ejercicios básicos para poder analizar las sensaciones que nos ofrecen las diferentes temporalidades sobre acciones similares
DANZA AÉREA SOBRE TELAS
Técnica sobre el nudo o columpio - secuencias y figuras
Seguiremos ampliando el entrenamiento funcional en suelo.
En este segundo encuentro repasaremos, afianzaremos y ampliaremos el vocabulario técnico trabajado en el módulo anterior:
Trabajo en suelo con telas
- Técnica y potenciamiento para invertidas. Estudio biomecánico
- Aprendizaje de pequeñas figuras y secuencias desde el suelo
- Afianzamiento, técnica, entrenamiento y ampliación de diferentes formas de trepar sobre las telas
Trabajo sobre el nudo o columpio
- Nuevas formas de subir y bajar al columpio
- Estudio de figuras sobre el nudo
- Estudio del primer rudimento
- Ampliación de la secuencia 2 corta. Estudio de variaciones
- Estudio de la secuencia 1 larga
- 13-14 ENERO
LABORATORIO
Trabajo con elementos y materiales / calidades del movimiento
· En este ciclo nos centraremos en el uso y manipulación de diferentes elementos y materiales, desarrollando la propiocepción y sensibilidad corporal así como el análisis de sus cualidades y la equivalencia a lo corpóreo
· A través del trabajo con materiales, el estudio y análisis de sus cualidades abordaremos las diferentes calidades del movimiento. Junto con lo vivenciado en los anteriores ciclos, éstas serán un buen apoyo para investigar en el suelo y sobre el elemento aéreo
DANZA AÉREA SOBRE TELAS
Afianzamiento de lo aprendido / Trabajo creativo
En este último encuentro repasaremos lo aprendido resolviendo dudas, afianzaremos el material desarrollado en módulos anteriores e intentaremos darle un sentido único al trabajo realizado en suelo y aire. Consciencia, fluidez, armonía, creatividad .... en busca de un cuerpo decidido y orgánico, humano, que se deja llevar por los impulsos internos nacidos de la propia experiencia
Los ciclos se componen de tres módulos de 8 horas presenciales cada uno. Para la certificación se sumarán 3 horas de trabajo en casa por módulo para desarrollar resumen técnico y vivencial. Los tres ciclos suman un total de 33 horas.
La "Asociación Espacio Efesto Theatron Espacio. Centro de formación, estudio e investigación corporal" emitirá un CERTIFICADO DE ASISTENCIA a los asistentes que lo requieran.
- SÁBADO - 09:30 a 14:00 h
- DOMINGO - 09:30 a 14:00 h
EL ESPACIO DE TRABAJO
El proyecto será desarrollado en las instalaciones de la "Asociación Espacio Efesto Theatron. Centro de formación, estudio e investigación corporal".
PÚBLICO
Este taller está diseñado principalmente para personas que se dedican al estudio del movimiento desde la consciencia plena: actores, bailarines, directores de escena, artes plásticas, pedagogos, educación física, monitores de actividades deportivas y terapéuticas entre otros así como personas interesadas en el propio autoconocimiento desde las metodologías propuestas.
La actividad se llevará a cabo a partir de un mínimo de 8 y un máximos de 12 participantes.
APORTACIONES
Para hacer la reserva es necesario el ingreso íntegro de las aportaciones propuestas:
- 110 € módulo suelto
- 270 € formación completa (cada módulo 90€) (único pago)
* Ponte en contacto para más información* Soci@s de Efesto tienen descuentos adicionales
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
TLF - 627 86 56 28E-MAIL - espacioefesto@gmail.com
FACILITA - Sergio Suárez
El sistema es dirigido y coordinado por Sergio Suárez a partir de conceptos adquiridos y desarrollados principalmente en formaciones relacionadas con las artes escénicas y artes del movimiento pasando a lo largo de su trayectoria por ESADs de Córdoba y Sevilla, Centro Internacional de Investigación Teatral TNT, Alfa Institut, Estudio Schinca, La Nosa casa-residenza per artisti, así como innumerables monográficos de danza, teatro y circo. Su experiencia sobre el teatro y el movimiento desde disciplinas como el Movimiento Orgánico, Técnica y Expresión del Movimiento, el Teatro Físico, la Danza Aérea sobre Telas, la Danza Contemporánea, la Danza de contacto, el entrenamiento funcional o la práctica del Ashtanga Vinyasa Yoga y Pilates, le permiten una visión precisa y particular sobre el movimiento. Sus últimos 15 años de carrera acompañados desde los inicios por la bailarina y coreógrafa Anita Brandolini, se centran en un proyecto pedagógico sobre el estudio de la consciencia, sensibilidad y creatividad corporal. Fundador y pilar de Efesto Teatro (2010) y la Asoc. Cultural Espacio Efesto Theatron (2014) desde donde desarrolla y formula su proyecto pedagógico.
- 270 € formación completa (cada módulo 90€) (único pago)
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